Reconociendo nuestro cuerpo.

Estudiando sobre los procesos que llevamos a cabo durante la concepción, el embarazo, el parto, el pos-parto y la lactancia me di cuenta de lo imprescindible que es darle todavía una mayor importancia a nuestro cuerpo, sin esperar que nuestras acciones afecten directamente a otro ser, conocerlo mejor para saber como funciona, conectarnos con el, para así crear un inmenso equilibrio que nos lleve al control, así como a la sanación del mismo.

En la actualidad notamos que para algunos hombres y mujeres es difícil concebir, lo cual es un proceso natural de vida en condiciones saludables en el ámbito físico, mental, sexual y espiritual, el asunto es que en estos tiempos no se lleva un correcto equilibrio entre todos estos por diversos intereses humanos, lo cual nos lleva a desequilibrar nuestros pensamientos, nuestra alimentación, nuestro hablar, actuar y de ahí todos los procesos de nuestro organismo (ojo que uno va ligado a otro). Por lo cual no es de extrañarse que un proceso tan natural y grandioso como es Dar vida, sea vinculado con sentimientos negativos, como dolor, sufrimiento,  desigualdad, ignorancia, inconsciencia y violencia.

Sin duda alguna, el dolor no tiene que ir acompañado con todos estos aspectos negativos, sin embargo en el contexto del cual hablamos es de esta forma, por lo cual el combatirlos nos llevara a tener un parto pleno, sin sufrimiento, consiente y lleno de amor; si no trabajamos y logramos que éste sea de esta forma es difícil, si no es que imposible que nuestras vidas y que el mundo sean de esta forma.

Por esto mismo considero muy adecuada mucha de la información que ha llegado a mis manos, la cual quiero compartirles y que espero sea de ayuda para todos y todas. Para comenzar algunos ejercicios para localizar el utero:

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Ejercicios

Ejercicio 1
LOCALIZACIÓN DEL ÚTERO

Algunas mujeres tienen problemas para situar el útero dentro de su cuerpo. Este es un ejercicio fácil de hacer que nos lleva hasta la entrada del útero. 

Tumbada boca arriba. Cierra los ojos.  Comienza respirando profundamente y dale la orden a tu cuerpo de aflojar con cada exhalación. Haz esto unas cuatro o cinco veces. Después lleva toda tu atención a los labios menores en la entrada de la vagina.  Comienza a apretar ligeramente los músculos de la entrada de la vagina y mentalmente da la orden de ir subiendo la contracción muscular por la vagina hasta el cuello del útero. Y sigue ordenando a tus músculos que se contraigan. Cuando llegues al útero (está hecho de masa muscular) notarás algo de placer y un ligero calor. Quédate con esta sensación.

Repite el ejercicios hasta que puedas "notar" todo el útero.

El útero se sitúa entre la vejiga y el recto en un punto situado aproximadamente entre el ombligo y el pubis. En el segundo chacra yogui.




Ejercicio 2
RELAJAR LA BARBILLA ES RELAJAR EL ÚTERO

En la tradición hindú, el cuerpo sutil está formado por chacras o centros de energía. El segundo chacra, llamado Swadhistanha (el chacra sexual) y el quinto chacra o chacra de la garganta llamado Vishuda (chacra de la creación y del poder personal y la auto-afirmación en la sociedad) están unidos. No en vano ambos son centros de creación. De creación de vida en el segundo chacra, de creación de nuestros propósitos, necesidades, soluciones... en el caso del quinto. 

No es necesario que creas lo que acabas de leer. En el cuerpo físico podemos comprobar este fenómeno de una manera fácil. Os propongo:

1.- Tomar conciencia de la tensión en la barbilla y la mandíbula.

2.-  Relajar conscientemente estos músculos. Si notas que no es posible puedes darte un masaje con los dedos mientras aflojas conscientemente la mandíbula y la barbilla.

3.- Respira conscientemente mientras observas los cambios operados en tu cuerpo, sobre todo, en la zona del útero.

Ejercicio 3
CONCIENCIA DE LAS TENSIONES MUSCULARES

Respira lentamente. Ve soltando los pensamientos, las prisas... Haz un breve repaso mental sobre tu cuerpo. Observa qué músculos presentan tensiones: recorre tu espalda y "captura" estos músculos congestionados y contraídos. Sube por el cuello, la mandíbula, la barbilla, el entrecejo, la cabeza... Observa la tensión, el pellizco que crean estos músculos a su alrededor, nota su dolor, como provocan cambios posturales (hombros levantados, mandíbulas encajadas, gestos faciales...)  

¿Tienes más de un músculo contraído? 

Ahora puedes imaginar cuál es el estado de tu útero, teniendo en cuenta que es un órgano eminentemente muscular y que no lo hemos ejercitado nunca.

Ahora puedes comprender que es posible, igual que tenemos un útero tenso y contraído, tener un útero relajado y flexible.

Ahora has comenzado a caminar en este sentido. Porque el primer paso era comprender esto: nuestro útero es masa muscular y como tal es posible relajarla.

Ejercicio 4
LLEVAR ENERGÍA AL ÚTERO

De pie, con los ojos cerrados. Respira profundamente y relaja el cuerpo. Lleva toda tu atención al cuerpo. Ahora frota las palmas de las manos entre si vigorosamente durante un par de minutos. Notarás como tus manos se llenan de calor.

Ahora, une los dedos índices de cada mano y los pulgares, creando un triángulo. Coloca los pulgares en el ombligo y pega las manos al cuerpo.

Quédate así, observando tu útero. Respira profunda y relajadamente, sin forzar. Conecta con útero.

Para finalizar, haz tres respiraciones profundas y abre los ojos.


Ejercicio 5
ESTIRAR LAS LUMBARES

Con las piernas rectas y separadas a la altura de los hombros, apoya tus manos en las inglés y echa el cuerpo hacia delante hasta que quede paralelo al suelo. Desde ahí, con las manos en las inglés empuja el cuerpo hacia atrás y  estira la columna. Deberás notar cómo se estira la zona lumbar. Después, vuelve a la posición inicial y respira llevando el aire a la zona y concentrándote en este espacio. el objetivo del ejercicio es descongestionar la zona pélvica permitiendo a las lumbares relajarse. Repite varias veces.

Informacion tomada de http://estudiosobreelutero.blogspot.mx/p/ejercicios.html

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Estos ejercicion me han sido y se que me seran de mucha utilidad ya que en el prosceso del parto, el utero cumple funciones super escenciales para un feliz termino de este. Así que a reconocer y ejercitar nuestro Utero y Cervix. Muchas gracias al blog "Estudio sobre el utero" por hacernos llegar esta valiosa información.

Sí tenemos alternativas

Hace ya algun tiempo encontre en Youtube unos videos bellisimos sobre una partera llamada Angelina, note el amor y paciencia con la que atiende a las futuras madres dadoras de vida por lo que quede inpactada, cosa que no deberia ser ya que el servicio medico deberia ser de esta forma.

Mi primer embarazo concluyo en la sala de expulsion del hospital de Gineco-Obstetricia de Tlatelolco, gracias a Jah teniamos conocidos dentro de este por lo que el trato de los medicos fue relativamente bueno; pues no me insultaron o agredieron (a exepcion de la episiotomia la cual es realizada a cada una de las mujeres en parto via vaginal sin opcion de omitirla), insisten sobre cosas que ya fueron habladas y firmadas antes, justo cuando lo que menos necesitas es que te hablen en todo momento y en mi caso despues del parto perdi muchisima sangre por lo cual me mantuvieron bastante tiempo en observacion, donde realmente no tienen control de como te sientes ni lo que necesitas y aun a pesar de la perdida de sangre una Doctora se atrevio a decirme "Hay ya despiertate, no te hagas! como si lo que yo buscara en ese momento es dormir, al contrario, lo unico que queria era tener a mi Nena en brazos alimentandola de leche y cariño, siendo que no pude verla sino hasta despues de 2 dias y llevarla a mi hogar hasta 5 dias despues.

Estoy conciente que decidi parir en ese hospital por miedos habeces infundados, como "por que ahi tienen todo lo necesario por cualquier complicacion" pero tambien lo que el protocolo establece no necesariamente es lo mejor para nosotras y nuestros bebes, pero si lo "mejor" para los medicos y trabajadores de esta institucion publica.

Ahora quiza ya mas tranquila por el conocimiento que he adquirido por mi primer parto y durante este tiempo quiero que este embarazo y parto sea distinto al primero, mas tranquilo, sin miedos, con mayor educacion real y con mayor conciencia de mi ser, de mi cuerpo y de mi bebe. Para empezar me gustaria compartirles estos videos de los que les hable al principio.

Les dejo algunos links muy interesantes sobre el GRUPO TICIME

Hay muchas alternativas durante el embarazo y el parto, asi como de educacion para nuestros pequeños y para nosotras mismas, asi que no nos quedemos con lo que nos dan, busquemos y eduquemonos para realmente poder alzar la voz firmemente y decir:

"Yo dedido..., yo quiero..., yo educo...!

Una nueva semiJah

Después de un pequeño largo tiempo de ajustes y cambios en mi familia, regreso para contarles una muy bella noticia. Nuevamente seremos Madre y Padre por lo que los 3 estamos muy contentos. Yo, muy tranquila, feliz y agradecida de esta otra gran Bendicion de Jah. El embarazo esta siendo hasta el momento muchisimo mas tranquilo en cuestion a ciertos malestares como nauseas, mareos y sueño; aun a pesar de que sigo dando de lactar a mi pequeña Inat, quien siento que resintio un poco el sentir proxima la llegada de su nuevx hermanitx, ya que su comportamiento cambio radicalmente en fechas de concepcion del nuevo ser, pero cada ves va entendiendo mas la situacion, le explicamos lo que sucede, le preguntamos si quiere tener un bebe para jugar y todo lo que vendra con ello, a lo que ella responde con una gran sonrisa de felicidad y picarez...¡Si!

A decir verdad yo ya tenia muchas ganas y solo esperabamos que llegara la SemiJah, sentia que los tres necesitabamos a otro nuevo miembro de familia y ahora solo es cuestion de tiempo.

Junto con esta gran noticia, se avecinan y llegan muchisimos comentarios y consejos (muy bien recibidos) de toda la familia, amigos, hermanos, etc. por lo que nuevamente comienzo a replantearme algunas situaciones que me gustaria compartir con ustedes como por ejemplo, la lactancia durante el embarazo, lactancia a ambos pequeñxs, parto en casa, con doula, en agua y acompañado (por su puesto parto respetado).
Asi como al momento del nacimiento de la SemiJah el continuar y dar mayor seguimiento a las Señas para mayor comunicacion y comenzar con la Comunicacion de la Eliminacion.

Son muchos temas de mi interes ya que me gustaria llevarlos a cabo, asi que comienzo con la auto-determinacion y aprendizaje.

Hablando de Signar, les cuento el proceso de comunicacion que he tenido con Inat, ha sido muy bello, aunque sinceramente no he dado el seguimiento adecuado a este. Hace un tiempo Inat comenzo a decir ciertas palabras comunes y de mucha ayuda para ciertos momentos basicos del dia, como agua, papa, etc. pero los dejo de decir y ahora ayudandome de las señas comenzamos a tener una mejor comunicacion.

Habesha comenzo a pedir leche signando pero era la unica seña que utilizaba, ahora aparte de pedir leche de esa forma, realiza las señas de beber(simulando beber en un vaso), mama, comer (simulando introducir con los dedos comida en la boca), baño (frotando los puños en su pecho), pañal (golpeando su cadera con ambas manos a la altura de su pañal) esta seña es un poco distinta pero se nos facilito mas asi, pato; que es mas como un ganso ya que al signar grasna y se oye muy estruendoso jeje, y estamos en el proceso de elefante (simulando una trompa con el brazo), chango (rascando la axila del mismo brazo), gracias, porfavor, manzana, los colores, etc. Asi que ya les seguire platicando como vamos con esta bella experiencia.

Para concluir quiero agradecer a Jah por todas las batallas y Bendiciones con las que me llena dia a dia. Las recibimos con amor y de igual forma espero y recibire de la misma forma lo que venga con la pequeña luz que viene en camino. Rastafari Yo.